Take a bite and relax! 10 alimentos que ayudan a controlar el estrés
Conoce 10 alimentos que te ayudarán a eliminar el estrés

Tener una dieta sana y balanceada brinda muchos beneficios, como perder peso, fortalecer el sistema inmunológico y combatir el estrés. Aquí te compartimos 10 alimentos que te ayudarán a sentirte tranquilo y, por lo tanto, a minimizar las consecuencias de la tensión y la ansiedad.
Naranja

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Las naranjas tienen vitamina C en abundancia, la cual además de fortalecer el sistema inmunológico disminuye los niveles de cortisol, que es la hormona del estrés.
Manzanilla

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El té de manzanilla es uno de los remedios caseros más utilizados, ya que ayuda a aliviar malestares estomacales y a curar dolores de cabeza. También es muy bueno para combatir el estrés.
Yogurt

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El yogurt natural regenera la flora intestinal y produce serotonina, una hormona que calma nuestro cerebro y está vinculada con el control del estado de ánimo.
Avena

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La avena, al igual que el yogurt, aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, por lo que impulsa que nuestro cuerpo se relaje.
Chocolate

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El chocolate obscuro, en cantidades moderadas, no solo es delicioso y saludable, sino que reduce los niveles de estrés en nuestro cuerpo.
Limones

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Además de ser antioxidantes y contener altos niveles de vitamina C, ayudan a combatir el estrés de una manera muy natural. Una buena forma de tomarlos es con agua tibia por la mañana.
Ostras

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Las ostras son consideradas un alimento afrodisiaco y contienen altos niveles de un mineral sumamente importante para nuestro cuerpo, el zinc. Al consumirlas, no solo te sentirás más tranquilo, sino que aumentarán tus niveles de energía.
Vino tinto

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Tomar vino moderadamente, gracias a que mejora la circulación y la presión arterial entre otras cosas, es una buena opción para liberarte del estrés, la depresión y la ansiedad.
Nuez de la India

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La nuez de la India contiene grasas saludables y altos niveles de magnesio, el cual es considerado un mineral antiestrés.
Col morada

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La col morada, también conocida como repollo, contiene antocianinas, que además de ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y mejorar la claridad mental, son muy efectivas para combatir los altos niveles de estrés.
Escrito por Almudena Compeán