Deliciosas recetas de smoothies con proteína

Smoothies o batidos saludables con proteína

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El verano está muy cerca y, sin duda, se trata de la mejor época para darle un restart al cuerpo y llenarlo de energía. Una forma de hacerlo es a través del ejercicio, el descanso y una alimentación saludable. Para comenzar un día activo, una gran opción es romper el ayuno con un smoothie cargado de proteína y muchos nutrientes. Por eso, aquí te compartimos cinco deliciosas recetas para tus licuados y shakes mañaneros.

Detox smoothie

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Foto: Cortesía

Ingredientes

  • 1 puño de hojas de menta
  • 1 taza de espinaca
  • 1 taza de pepino 
  • Trocitos de piña al gusto
  • 1 cucharada de jengibre rallado
  • 1/2 scoop de proteína Sunwarrior sabor vainilla o natural
  • 1 taza de té verde
  • 1/2 aguacate

Preparación

  1. Verter todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Mezclar hasta obtener la consistencia deseada.
  3. Servir en un vaso.

Tip: si quieres que tu smoothie quede más espeso para preparar un smoothie bowl, congela una noche antes la piña y el aguacate (solo asegúrate de que tu licuadora sea de potencia alta).

Golden milk protein shake

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Foto: Cortesía

Ingredientes

  • 1/2 taza de leche de almendra sin azúcar
  • 1 plátano congelado
  • 1 scoop de proteína Sunwarrior sabor vainilla
  • 1 cucharadita de golden milk de @organicaysaludable
  • Miel al gusto

Preparación

  1. Verter todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Mezclar hasta obtener la consistencia deseada.
  3. Servir en un vaso.
  4. Agregar una pizca de canela para decorar y potenciar el sabor.

Illumin8 protein shake

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Foto: Cortesía

Ingredientes

  • 1 sobre de Pop Box Illumin8 sabor chocolate
  • 1 plátano congelado
  • 1 taza de leche de almendra sin azúcar
  • Hielo al gusto

Preparación

  1. Verter todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Mezclar hasta obtener la consistencia deseada.
  3. Servir en un vaso.

Smoothie antiinflamatorio

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Foto: Cortesía

Ingredientes

  • 1 taza de leche de almendra sin azúcar
  • 1 scoop de proteína Sunwarrior sabor vainilla
  • 1 cucharadita de golden milk de @organicaysaludable
  • 1 cucharada de jengibre rallado
  • 1/2 pera sin hueso
  • 1/2 plátano congelado

Preparación

  1. Verter todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Mezclar hasta obtener la consistencia deseada.
  3. Servir en un vaso.

Smoothie de menta con chocolate

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Foto: Cortesía

Ingredientes

  • 1 taza de leche de almendra sin azúcar
  • 1 plátano congelado
  • 1 scoop de proteína Sunwarrior sabor vainilla
  • 1 cucharada de menta
  • 1 cucharada de stevia
  • 1 cucharada de cacao nibs
  • Hielo al gusto

Preparación

  1. Verter todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Mezclar hasta obtener la consistencia deseada.
  3. Servir en un vaso.

Escrito por Sofía Gutiérrez en colaboración con @organicaysaludable

Fotos: cortesía de Orgánica y Saludable